Плавание

Плавательная подготовка

 

Групповые тренировки

Для реализации ваших целей в плавании мы предлагаем плавательные групповые тренировки на которых обучаем как новичков так и опытных спортсменов. Гибкий график и разнообразие локаций проведения тренировок, поможет вам выбрать максимально комфортное время и место, а наши тренера помогут вам улучшить ваши навыки и подготовиться к соревнованиям будь то 50 метров вольным стилем или же 14 км заплыв в открытой воде. Групповые тренировки тренировки проходят по расписанию, направлены на обучение и улучшение техники плавания всеми стилями, а также с учетом специфики плавания в открытой воде или на стартах по триатлону. Группы для спортсменов определяются в зависимости от уровня их подготовки и навыков.

В пакет входит:

  • Задание на тренировку для группы
  • Консультации тренера (по тренировкам, помощи в подборе экипировки, питания, оборудования)
  • Групповые тренировки по расписанию 2 или 3 раза в неделю в зависимости от выбранного пакета

Стоимость:
8 раз в месяц (2 в неделю)- 2500 грн.
12 раз в месяц (3 в неделю) — 3000 грн.
разовое посещение тренировки — 500 грн.

 

Индивидуальный тренировочный план

Спортсмен получает план тренировок раз в неделю в сервисе TrainingPeaks. В плане подробно описана каждая тренировка: задание, комментарии к его выполнению, рекомендации по питанию, экипировке. В конце тренировочной недели (микроцикла) тренер анализирует выполнение заданий и составляет план на следующий микроцикл в соответствии с полученной спортсменом нагрузкой и целью макроцикла. Цели определяются со спортсменом перед началом тренировок и могут быть скорректированы после консультаций с тренером, будь то подготовка к конкретным соревнованиям или поддержание себя в спортивной форме обсуждаются с тренером. Тренер ведет макроцикл спортсмена лично для себя, но обсуждает это с ним. Нагрузка которую получает спортсмен согласно плану определяется исключительно его физическими возможностями, следовательно и задания пишутся под индивидуальные пульсовые зоны.

Для составления плана тренер собирает максимальное количество необходимой информации о спортсмене:

  • Определение и постановка целей
  • Прохождение углубленного медицинского обследования
  • Предыдущий спортивный опыт
  • Предыдущие спортивные достижения
  • Анализ техники выполнения необходимых упражнений, входящих в тренировочный план
  • Анализ тренером выполненного задания по данным с гаджета (garmin, polar etc.) загруженным в TrainingPeaks

 

В пакет входит:

  • План тренировок в TrainingPeaks
  • Консультации тренера (по тренировкам, помощи в подборе экипировки, питания, оборудования)
  • 6 групповых тренировок или 3 персональные (месяц)
  • Консультации по подбору витаминов на основе анализа крови (анализ крови оплачивается дополнительно, Sinevo/Dila)
  • Возможность участия в тренировочных сборах клуба (оплачивается дополнительно)
  • Клубные познавательные встречи и лекции
  • Именная клубная футболка

Стоимость: 3500 грн\мес
Оплата услуг тренера производится раз в месяц

 

Запись
на пробный урок