Триатлон

Триатлон

Индивидуальный тренировочный план

Работа со спортсменом осуществляется в программе TrainingPeaks, расписание тренировок на каждый день с детализацией каждой тренировки, составляется на неделю по истечению которой анализируется выполненный микроцикл и составляется таблица на следующую неделю. План может быть как подведение к определенному старту\стартам, так просто для поддержания формы или ее улучшения. Тренер ведет макроцикл спортсмена лично для себя, но обсуждает это с ним, а отправляет конечное расписание с микроциклом (неделя). План пишется исключительно под каждого человека, под его пульсовые зоны, возможности и цели. Для составления плана тренер собирает максимально информации о спортсмене:

  1. Цель.
  2. Прохождение углубленного медицинского обследования
  3. Предыдущая спортивная история спортсмена и его возможности.
  4. Временные (тайминг) возможности спортсмена.
  5. Анализ техники выполнения каждого вида спорта, входящего в тренировочный план.

Спортсмен имеет доступ в режиме телефона к тренеру для уточнения\корректировки тренировочного плана, тренер анализирует выполнение задания через интернет с помощью специальных девайсов (часы с датчиком GPS) или/и обсуждение. Оплата тренера производится раз в месяц. В индивидуальный тренировочный план входят

  • тренировочный план в TrainingPeaks
  • консультации тренера (по тренировкам/помощь в подборе экипировки/питанию/технике)
  • 12 групповых тренировок или 3 индивидуальные (по 1 каждого вида), если более — оплачиваются дополнительно
  • УМО (углубленное медицинское обследование) 2 раза в год
  • корректировка осанки и тренировочного процесса с реабилитологом
  • витаминное сопровождение по анализу крови (оплачивается дополнительно, Sinevo/Dila)
  • возможность участия в тренировочных сборах (оплачивается дополнительно)
  • клубные познавательные встречи/лекции
  • именная футболка

Стоимость: 7500 грн/мес если спортсмен находиться на индивидуальном плане (беспрерывно) больше 2х лет, действует скидка 30% на стоимость индивидуального тренировочного плана.

Запись на пробный урок